quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Momento: SABIA QUE... (Agosto 2012)

Sabia que:
  • Para elas: As crises de humor durante aquelas fases críticas do mês podem ser atenuadas se se consumir mais derivados do leite, como queijo fresco, iogurtes, entre outros?;
  • Para eles: Se a execução das fases positivas (quando se contrai o músculo) dos movimentos de musculação for efectuada mais rapidamente (mantendo sempre a forma correcta e sem balouçar) recrutam-se mais fibras musculares do que se fizer lentamente? ATENÇÃO: nunca efectuar repetições de tal forma rapidamente que se deixe de fazer uma contracção correcta do músculo que de facto se quer trabalhar;
  • As bagas Goji poderão mesmo ser o fruto seco mais rico, nutricionalmente, do planeta Terra contendo 18 aminoácidos essenciais, 21 minerais, entre os quais ferro, zinco, cobre, cálcio, entre outros, vitaminas B1, B2, B6 e vitamina E? Contêm ainda polissacarídeos responsáveis pelo efeito anti-envelhecimento pelo qual são conhecidas, uma vez que fortificam o sistema imunitário;
  • Uma desidratação de apenas 2% de peso corporal conduz a uma visível redução na performance física?;
  • Sabiam que o desporto onde se gasta mais calorias é o Squash? Cerca de 700 a 800kcal/h para uma pessoa de 70kg. Outros exemplos: 
Basquete, Corrida, Natação - 500 a 600kcal/h; 
Futebol-500 a 700kcal/h; 
Voley-350 a 400kcal/h; 
Voley de Praia-400 a 550kcal/h; 
Ciclismo-350 a 550kcal/h;
Remo - 550 a 700kcal/h.

Diet & Exercise

9 comentários:

  1. essas bagas goji parecem-me bem nunca experimentei

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    1. São muito boas. Têm um sabor do género agridoce mas são muito boas com iogurte

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  2. As Bagas Goji são muito boa, ao pequeno almoço numa taça de cereais com iogurte devem ser fabulosas :) experiementem.

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  3. Respostas
    1. Pode comprar-se em dietéticas como o "Celeiro", por exemplo.

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    2. Já fui ver o preço no Continente Online... 29.52€/kg lol não são propriamente baratas

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    3. Nop era um pacote com 150g ou 200g

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