Sumo de Limão - Benefícios para a saúde

Hoje venho falar de algo que agrada a muita gente, principalmente na altura do calor - Sumo de Limão.

O sumo de limão é utilizado para vários fins, desde simples limonadas a condimento para vários tipos de alimentos, como o salmão ou a carne - e ainda bem que assim é, porque dizer que o limão é um bom alimento é um eufemismo.

Este super alimento contém vitamina C e B, proteínas, hidratos de carbono e fósforo. Adicionalmente contem flavonoides com poder anti-oxidante, daí serem tão bons para tratar variadas doenças e problemas.

Talvez já tenham ouvido falar da capacidade do limão curar os soluços ou "desintoxicar" o fígado logo pela manhã, mas além destas existem ainda outros 10 benefícios para a saúde associados ao limão:

1. Prisão de ventre ou diarreia - os limões ajudam a limpar o sistema digestivo e ajudam a uma digestão apropriada;
2. Os limões ajudam na produção de anticorpos no sangue, os quais são responsáveis por atacar microorganismos invasores e por prevenir infecções;
3. É sabido que o limão é um poderoso aliado na luta contra o cancro, podendo prevenir o cancro da próstata, do cólon e da mama;
4. Devido ao seu elevado conteúdo em potássio, os limões ajudam a controlar pressões arteriais elevadas, tonturas e náuseas e induzem uma sensação de relaxe da mente e do corpo;
5. Os limões ajudam a combater as bactérias que provocam infecções na garganta - misture com água e gargareje;
6. Os limões são excelentes para constipações, gripes e febres. Ajudam a combater a febre ao aumentar a transpiração;
7. O limão contém propriedades anti-sépticas e hemostáticas pelo que auxilia no controlo de hemorragias. Por exemplo, poderá humedecer um pedaço de algodão em sumo de limão e colocar no interior das narinas para parar uma hemorragia nasal;
8. O limão misturado com água é uma excelente ajuda para pessoas que sofram de asma ou outros problemas respiratórios, devido ao seu elevado teor em vitamina C;
9. Uma taça de água com sumo de limão e um pouco de sal ajudam a perder peso e a baixar o colesterol;
10. Quando aplicado a uma queimadura, o limão ajudará a reduzir a sensação de queimado, uma vez que actua como agente de arrefecimento.

Como vêem, o limão é um alimento excelente para variadas condições de saúde ou problemas pontuais. Ainda por cima, é fácil de o incluir na nossa alimentação diária. Então, não percam mais tempo e experimentem ainda hoje. Quem sabe não ajudará a trazer o tempo quente mais cedo...

Fonte: fitsugar.com - Lizzie Fuhr - 14 de Fevereiro de 2013

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