Neste tópico pretendo apresentar algumas ideias sobre os tipos de corpos Ectomorfo, Endomorfo e Mesomorfo.
Para começar, as pessoas com um corpo Ectomorfo são geralmente altas e magras. Têm dificuldade em ganhar peso, tanto de massa magra como de massa gorda, porque o seu metabolismo é mais acelerado que o dos outros tipos.
Os Mesomorfos são pessoas que geralmente têm um corpo, por si só, já com silhueta de quem faz exercício físico: ombros mais largos, músculos mais desenvolvidos e definidos. Apresentam um metabolismo mais lento que os Ectomorfos pelo que poderão necessitar de mais exercício cardiovascular para eliminar gorduras desnecessárias.
Os Endomorfos são os que apresentam propensão para ganhar peso facilmente. Possuem anca mais larga e densidade óssea mais elevada. Geralmente, têm também os braços e pernas mais curtos. No entanto, têm mais facilidade em ganhar massa muscular, uma vez que o metabolismo é mais lento. Cuidado que a acompanhar a massa magra poderá "entrar" massa gorda também, pelo que poderá ser necessário mais treino cardiovascular.
Espero que vos ajude a descobrir que tipo de corpo é que possuem.
Se tiverem ideias ou opiniões sobre estes aspectos, por favor, partilhem.
Diet & Exercise
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