- É possível aumentar, naturalmente, os níveis de testosterona no sangue através da ingestão de alguns alimentos como ovos, carnes magras e ostras ?;
- A partir dos 20/30 minutos de cardio é que se começa a consumir gordura? Inicialmente, o organismo recorre a açúcares para obter energia;
- O aumento da massa muscular de grandes grupos musculares como pernas e costas conduzem a um aumento da massa muscular nos outros grupos musculares mais pequenos?;
- O metabolismo permanece elevado durante cerca de 6h após um bom exercício de pernas?;
- Correr no centro de uma cidade com elevado nível de poluição pode ser mais prejudicial que benéfico?
Diet & Exercise
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