tag:blogger.com,1999:blog-2083745938876670579.post3999980017234618299..comments2023-05-03T12:25:14.673+01:00Comments on Diet & Exercise: Refeição Pós-TreinoDiet & Exercisehttp://www.blogger.com/profile/01223912463579754263noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-2083745938876670579.post-67539429306394164192013-02-06T12:42:15.699+00:002013-02-06T12:42:15.699+00:00E nada de Mac's a meio do Belém Volei!=D Tinha...E nada de Mac's a meio do Belém Volei!=D Tinha de comentar Ricardo Barretohttps://www.blogger.com/profile/15671599826751605303noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2083745938876670579.post-24116720757655799752013-01-23T11:41:05.064+00:002013-01-23T11:41:05.064+00:00Antes dos treinos, cerca de 45 minutos antes, algu...Antes dos treinos, cerca de 45 minutos antes, alguns hidratos de carbono complexos: arroz, massa, pão, batata, entre outros.<br /><br />Para depois, dependerá do tipo de treino que fizeres:<br /><br />- Para treino de força, recomendo poucos hidratos de carbono complexos (apesar de se dever consumir alguns) e não esquecer açúcares, para aumentar os níveis de insulina no sangue e aumentar a taxa Diet & Exercisehttps://www.blogger.com/profile/01223912463579754263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2083745938876670579.post-83376406718699642802013-01-22T17:57:34.421+00:002013-01-22T17:57:34.421+00:00Obrigado,
Muito mais esclarecido. :)
Olha e quant...Obrigado, <br />Muito mais esclarecido. :)<br />Olha e quanto a hidratos de carbono o que preferes e recomendas :) ?<br /><br />Abraço<br />NavaPedro Navahttps://www.blogger.com/profile/05142271568894831171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2083745938876670579.post-87801275823699205792013-01-22T17:46:31.211+00:002013-01-22T17:46:31.211+00:00Boas Nava,
Antes de mais, muito obrigado pelo com...Boas Nava,<br /><br />Antes de mais, muito obrigado pelo comentário.<br /><br />O regime de treino que apresentas - alternar treino de força com cardiovascular, parece-me uma excelente alternativa.<br /><br />A questão do iogurte e banana é apenas para reduzir ao máximo o período sem comer entre o final do treino e o início da refeição completa - esta continua a ser necessária depois do banho.<brDiet & Exercisehttps://www.blogger.com/profile/01223912463579754263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2083745938876670579.post-91875578543537698992013-01-22T16:37:03.320+00:002013-01-22T16:37:03.320+00:00Boas,
Tocaste num ponto que é de vital importânci...Boas, <br />Tocaste num ponto que é de vital importância, pois tanto pode potenciar o resultado de um treino, como estragar o que fizemos com tanto afinco, e com base nisso gostava de partilhar alguns pensamentos contigo.<br />- Referes a importância da refeição pós treino, mas que não sua impossibilidade de ingestão no espaço de 1 hora se pode comer uma banana ou um yougurte. Eu tomo suplemento Pedro Navahttps://www.blogger.com/profile/05142271568894831171noreply@blogger.com